суббота, 4 мая, 2024
Барнаул, 10 апреля - Атмосфера. Медики считают, что уменьшить проблемы с высоким давлением поможет диета, предусматривающая употребление продуктов, богатых калием, пишет "Российская газета" со ссылкой на Express.
Отмечается, что от высокого давления, которое может привести к сердечному приступу или инсульту, страдает каждый четвертый взрослый британец. Однако калий, содержащийся в некоторых продуктах, помогает сбалансировать негативное воздействие соли на организм и снизить давление.
Ученые сообщают, что употребление соли повышает количество натрия в крови и нарушает хрупкий баланс, снижая способность почек выводить воду, а продукты, богатые калием, восстанавливают этот баланс, помогая почкам работать более эффективно, и тем самым снижают артериальное давление.
Для достижения такого результата эксперты рекомендуют включить в свой рацион сладкую картошку, бананы, томатный соус, апельсиновый сок и тунца. Однако медики предупреждают, что переизбыток калия тоже может оказаться вредным, поэтому следует соблюдать осторожность. Особенно на это нужно обратить внимание людям с заболеванием почек или принимающим лекарства от повышенного давления.
Также для нормализации давления рекомендуется регулярно заниматься спортом.
