вторник, 1 июля, 2025
Те установки и принципы, которые бытуют в цифровом мире, отлично приживутся и в реальной жизни, ведь оптимизировать можно что угодно – готовку, спорт, работу и даже отношения, сообщает Леди@Mail.ru.
Компьютерщики ввели такое понятие, как лайфхакинг, или дословно – "взлом жизни". Главный принцип таков: лайфхак по своей сути похож на тетрадку с бабушкиными советами, как сделать все как можно проще и лучше.
Предлагаем вашему вниманию самые популярные лайфхак-советы.
На работе
Чтобы работать эффективнее, надо знать, как сделать сложные задачи простыми, простые – веселыми, а веселые – мотивированными, рассчитанными на результат. Это главный принцип рабочего лайфхакинга, которым пользуются люди абсолютно разных профессий. Особенно ценят его руководители крупных фирм.
Составление планов – отличный способ оптимизации рабочего времени. Чтобы вложить в один день (неделю, период) все, что нужно выполнить, воспользуйтесь таблицей знаменитого генерала Эйзенхауэра. Она выглядит так:
На каждый раздел таблицы следует распределить время в процентном соотношении с учетом вероятных форс-мажоров вроде телефонных звонков и исправления всплывающих ошибок.
Еще одна методика – составление расписания. Это прекрасный способ привыкнуть к тому, что время надо расходовать очень бережно и максимально эффективно.
Расписание должно быть максимально точным. Например:
Важно не давать себе поблажек вроде "плюс-минус 10 минут", а записывать все конкретно, вписывая в табличку даже просмотр сериала и "ничегонеделанье". Такая методика спустя месяц уже воспринимается как само собой разумеющееся и позволяет идеально рассчитывать собственное время, но уже безо всяких расписаний. А еще она помогает понять, сколько времени было потрачено впустую.
Еще одна методика связана с теорией эмоциональных циклов. Всю творческую, созидательную работу, "мозговые штурмы" следует выполнить до полудня, пока уровень серотонина высок. А вечером можно делать механическую работу, которая не требует высокой умственной концентрации.
Дома
Одна из самых сложных жизненных задач, стоящая во главе всего лайфхакинга, – это контроль над временем. То есть свободного времени должно стать как можно больше, с одной стороны, а с другой – чтобы все необходимые задачи были решены.
Оптимизируйте то время, которое обычно тратите на рутинную домашнюю работу. Например, когда вы моете посуду, параллельно можно заниматься планированием как долгосрочным, так и краткосрочным: что наденете вечером, что будете готовить на ужин, кому надо позвонить по работе, и что вы собираетесь говорить. Таким образом вы сократите время вдвое, приучив себя к обдумыванию самых ближайших планов.
Экономим деньги
Деньги, а точнее, их разумное использование – еще один повод для творчества.
Экономим на вредном. Это сигареты, спиртное, жирная еда, другие вредные продукты. Самое простое – это экономить на том, что нам вредит. Следите за тем, сколько денег вы выкладываете на выпивку в баре, тем более если вы посещаете его каждую пятницу. Жалейте деньги, потраченные на фастфуд, булочки, пирожные. Разумеется, не стоит лишать себя удовольствия всегда.
Смотрим на реальное положение дел. Например, если вы работаете, выполняя заказы, рассчитайте, сколько денег вы зарабатываете в час, и подумайте: не разумнее ли нанять домработницу, которая займется домашними делами, пока вы зарабатываете?
Не поддаемся на провокации. Откажитесь от оплаты мелких покупок карточкой: так вы реально сэкономите. Также очень просто отследить, куда уходят все мелкие суммы, которые оборачиваются потом дырами в бюджете. Секрет не в том, чтобы сохранять чеки, а в том, чтобы выделить себе конкретную сумму на мелочи, исходя из необходимых покупок на месяц (которые высчитываются из зарплаты).
И про любовь
Ссорьтесь правильно! Очень часто мы начинаем ссориться с партнером из-за зашкаливающих эмоций, и такие разборки приносят только вред. Но если отнестись к супружеской ссоре конструктивно, из нее можно и нужно извлечь пользу. Не говоря уже о том, что, обдумывая свои слова, вы включите самоконтроль и избавитесь от обидных и необоснованных обвинений, за которые потом будет очень стыдно.
Итак, правильная ссора включает в себя в первую очередь диалог. Начать надо с тех претензий, которые и вызвали конфликт. Формулируйте их так, чтобы они были максимально ясными. Учитывайте, что понятное для нас, женщин, – это не всегда понятное для них, мужчин. Например, вместо "ты со мной не считаешься" лучше развернуть фразу и сказать: "Ты принял это решение, не поставив меня в известность". Каждая претензия должна заканчиваться вопросами "почему?", "зачем?". Это позволит человеку высказать свою точку зрения.
Также очень важно поставить в центр ссоры пути решения проблемы, а не смакование обидных подробностей. Предложите молодому человеку вместе с вами придумать компромиссный вариант, и такая ссора только укрепит отношения.
