вторник, 30 сентября, 2025
Традиционно осенью многие жалуются на чрезмерную усталость, сонливость, нервозность, частую смену настроения и отсутствие интереса к жизни. Врачи говорят, в последнее время осенней депрессии больше подвержены мужчины, нежели женщины. Это связано с нехваткой денег, семейными проблемами, нестабильной обстановкой в стране. Однако главной причиной сезонной хандры специалисты называют сокращение светового дня. Для того чтобы в организме все функционировало правильно в гормональном смысле, нужна световая энергия. Ее поступает очень мало и происходит дисбаланс, который влияет на эмоции, психику.
К осенней депрессии, как утверждают ученые, склонны жители северных регионов, где солнца в это время года совсем мало. В скандинавских странах депрессию относят к серьезной болезни, а пациентам врачи даже рекомендуют наблюдаться у психотерапевтов.
В качестве рецепта от осенней хандры врачи советуют находить радость во всем, окружить себя яркими вещами. Не рекомендуется осенью соблюдать диету, так как это стресс для организма. Напротив, стоит включить в рацион фрукты и овощи, не забывать про витамины А и С. Также врачи рекомендуют употреблять в пищу больше шоколада, бананов и грецких орехов. В этих продуктах содержится гормон радости - серотонин, который поднимает настроение.
Еще один рецепт - больше спать, заниматься гимнастикой и пить травяные отвары. Если уж и это не спасет от осенней депрессии, поменяйте что-нибудь в жизни, например, прическу, или купите обновку.
