Йогурт, курица и рыба помогут в борьбе за стройную фигуру

 

Казалось бы, богатые калориями молочные продукты никогда не были друзьями хорошей фигуры. Но даже в жирных йогуртах есть бактерии, помогающие сократить количество жира в организме. Такой вот парадокс.

 

 

Кофеин действует как стимулятор, повышает частоту сердечных сокращений и очень быстро помогает сжечь калории. Также зеленый чай содержит катехины, которые препятствуют накоплению жиров в организме. 

 

 

Переваривая пищу, мы тратим на белки больше калорий, чем на жиры и углеводы. А значит, нежирная белковая еда – такая, как курица и рыба, – то, что нужно! Она надолго запускает обмен веществ – и все это время нам буквально не до жира.

 

 

Добавляй от 1/4 до целой чайной ложки корицы в блюдо, которое ты ешь каждый день, например в кашу. Это ускоряет усвоение организмом сахара, излишки которого, как известно, откладываются в виде жира.

 

 

В сочетании с физической нагрузкой кофе ускоряет обмен веществ. А еще этот напиток запускает липолиз – процесс расщепления жиров. Но помни, что не стоит пить более двух чашек в день.

 

 

Он обладает характерным пряным и жгучим вкусом благодаря капсаицину, который помимо прочего приводит к повышению температуры тела, а значит, к ускорению обменных процессов. Обжигает рот и сжигает лишнее.