Худеем к лету: пешие прогулки помогут вылечить склонность к полноте

Исследователи выяснили, что склонность к полноте лечится пешими прогулками, сообщает mail.ru. Ученые в течение двух лет наблюдали за 7740 женщинами и 4564 мужчинами, регулярно измеряя их вес и обхват талии, а также отслеживая их режим дня.

 

"Участники не соблюдали никакой диеты. Согласно полученным данным, индекс массы тела (ИМТ) участников, сидевших у экрана по 40 часов в неделю, увеличился в среднем на 0.34 кг/кв.м. У тех же, кто смотрел телевизор не более часа в день, этот показатель вырос в среднем на 0.08 кг/кв.м", - комментирует источник.

 

Авторы работы утверждают, что одними лишь пешими прогулками по часу в день можно существенно снизить риск ожирения. И наоборот – сидячий образ жизни в конечном счете приводит к увеличению ИМТ на 50%.