19

Барнаул

#Революция тела с Сафари: всё по-новому

ИА Атмосфера
  • 18 апреля, 2016
"Дневники революции" на asfera.info.

Барнаул, 19 апреля - Атмосфера. Социально значимый для города Барнаула проект "Революция тела" сети фитнес-клубов "Сафари" продолжается. Полтора месяца осталось до завершения "революции". А значит, самое время сменить базовую программу, добавив упражнения на скажем так, отстающие группы мышц. Тренеры называют такой вид упражнений "изолирующими".

Итак:

  • в "ножной день" добавили "обратные выпады" и "разгибание ног на тренажёре";
  • в "день спины" - "мёртвую тягу на блоке" "сведение рук поочерёдно на блоке",
  • "грудной день" - "жим штанги на наклонной скамье" и "кроссовер".

И уже мышцы стали побаливать в тех местах, где раньше не болели. Значит, движемся в правильном направлении.

Наша команда делает видимые успехи. Самое "мучительное" упражнение "планка" теперь для нас настоящее хобби. Делаем мы его с улыбкой, одна из наших "революционерок" Елена даже просит добавить ещё одну "планку" сразу же. Но как бы мы ни старались, нам не догнать бессменного лидера нашей команды Виталины, чему - честно говоря - мы искренне рады! Ведь 28 мая ой как не за горами, а значит, соревновательный процесс между командами никто не отменял. И именно такие капитаны, как Виталина, всегда приводят свою команду к победе!

Следите за "дневниками революции Сафари-парка" на asfera.info

 

Новости партнеров

Покорил сумки и соцсети. Как Labubu превратился в символ стиля 2025 года?

Алтайский край увеличил площади лесовосстановления, выполнив план на 20% сверх нормы

Стало известно, сколько россияне тратят на маркетплейсах

Деловой гороскоп на 5 июля: космические советы для успешного бизнеса

4 июля: отмена приговора алтайскому чиновнику и штормовое предупреждение

Власти Барнаула объявили аукционы на перевозки по пяти маршрутам

Прах бийского путешественника доставлен в Россию спустя месяцы ожидания

Штормовое предупреждение объявлено в Алтайском крае

Барнаульцев задержали за попытку организовать крупный наркосбыт

За три года смертность от диабета в Алтайском крае выросла на 26%

Алтайский суд отменил приговор экс-замглавы Минприроды Алтайского края

Новая дорога на перевале Кату-Ярык откроется в конце 2027 года

Новый ФОК возведут в барнаульском микрорайоне на Солнечной поляне

Обвиняемый в убийстве экс-главы ГО и ЧС Баевского района вступил в ряды ВС РФ

Как пройдут праздничные мероприятия в честь Дня семьи, любви и верности в Барнауле?

Алтайские таксопарки готовятся к переходу на российские автомобили

С барнаульской многоэтажки на улице Никитина снят карантин из-за бешенства

Делегация Алтайского края активно участвует во всероссийском Дне поля в Волгограде

В Каменском районе появится аэролодка для жителей заречья за 15,5 млн рублей

Стало известно, сколько зарабатывают выпускники алтайского юрфака

Губернатор Алтайского края наградил Николая Сингача медалью "За заслуги в труде"

Барнаульский юрист рассказал, чем грозит самовольный демонтаж пожарной лестницы

Деловой гороскоп на 4 июля: космические советы для успешного бизнеса

4 июля: беспредел в детском саду и пересмотр приговора Шеломенцеву

Депутат Госдумы Терентьев поздравил алтайских сотрудников ГАИ с праздником

Архив