-2

Барнаул

Создание уюта в спальне

Как организовать уют в спальне, чтобы комната стала по-настоящему местом для полноценного отдыха
Создание уюта в спальне
Создание уюта в спальне
ИА Атмосфера
  • 17 октября, 2019

Как организовать уют в спальне, чтобы комната стала по-настоящему местом для полноценного отдыха?

1. Создайте ощущение расслабленности

Постарайтесь держать спальню в чистоте и избегайте беспорядка. Не захламляйте комнату различными предметами, мебелью и аксессуарами. Пусть комната будет просторной и содержит большое количество воздуха. Выбирайте мягкие пастельные и ненавязчивые цвета, подходящее освещение, удобную кровать. Регулярно проветривайте комнату. Не обустраивайте в ней рабочую зону и ограничьте наличие техники, такой как компьютеры, телевизоры и телефоны.

2. Выбирайте удобный матрас

Сделайте ставку на качественный матрас. Чтобы продлить срок службы матраса, каждые несколько месяцев переворачивайте его с одной стороны на другую. Не забывайте о выборе именно вашей подушки. Экспериментируйте, пока не найдете правильную, удобную для вас форму. Содержите матрас, подушку и постельное белье в чистоте и в хорошем состоянии. Старайтесь, чтобы постельное белье хорошо пахло, мягко и ненавязчиво. Не используйте резкие смягчители или ароматизаторы. Кровати в спальню это тоже очень важно, выбийрите лучше натуральное дерьво.

3. Спите в темноте

Свет, даже слабый, ухудшает качество сна, и ваш мозг не может полностью отдохнуть. Поэтому выключайте свет и телевизор, когда ложитесь спать, а для окон используйте жалюзи или плотные шторы.

4. Поддерживайте умеренную температуру в спальне

Если в комнате слишком тепло, это может плохо отразиться на вашем сне. Спать лучше всего при температуре 18-19 С.

5. Успокойтесь

Очень часто, несмотря на усталость, появляются шумы, которые заставляют нервничать и не дают уснуть - раздражающие соседи, лающие собаки, проезжающие мимо машины и так далее. Если вы собираетесь провести ремонт в спальне, неплохо бы изучить вариант шумоизоляции. Если у вас нет такой возможности, беруши могут помочь вам.

Другой вариант - замаскировать раздражающие звуки, включив успокаивающую мелодию, природные звуки, такие как морской прибой, звук дождя или пение птиц.

6. Покрасьте спальню в синий!

Согласно исследованиям психологов, лучше всего спать в спальне, где преобладает синий цвет. Это связано с тем, что синий цвет оказывает успокаивающее действие, замедляет пульс и нормализует артериальное давление. Вы также можете добавить настенные фотографии с изображением морских пейзажей.

Новости партнеров

Комментарии

Солей Яна
Хорошие эти советы, они мне как раз самой пригодятся когда буду выбирать матрас.
Камилка
А знаете, если уже решили покупать новый матрас, так Вам стоит посетить этот магазин [url=https://spb.omatras.ru/]https://spb.omatras.ru/[/url] . Дело в том, что данный сайт является специализированным по продаже матрасов и кроватей, там уж точно сможете купить его.

Отчет губернатора Томенко снова вернулся в повестку апрельской сессии АКЗС

В Барнауле врача обвиняют в продаже информации об умерших похоронному агенту

На строительство поликлиники в Камне-на-Оби направят более 1 млрд рублей

ЖКХ, проезд и лекарства. В крае приняли новые меры поддержки для многодетных семей

Ледоход и паводок: какая обстановка складывается на реках в Алтайском крае?

Алтайские единороссы запустили праймериз перед довыборами в АКЗС

Известный барнаульский девелопер отдал 1,5 млрд рублей за землю в Новосибирске

Директор барнаульской "Планеты Q" выиграл суд у жителей Борзовой Заимки

Краевые власти опровергли сообщения о готовящихся нападениях на ТЦ Барнаула

Авиабилеты в Барнаул из любого города России подорожали сильнее всего

Замначальника колонии в Алтайском крае обвиняют в получении взятки в 1 млн рублей

На Алтае продают аэропорт за 500 млн рублей

На модернизацию центров занятости Алтайского края направят более 380 млн рублей

Смертность в ДТП и разбитые дороги: Томенко рассказал о дорожных проблемах края

Стало известно, кто может занять пост замглавы мэрии Барнаула вместо Шеломенцева

"Максимальная автономия": как проходит объединение барнаульского и бийского вузов

Суриков vs Евдокимов-5. Показываем плакаты и листовки кандидатов в губернаторы

Алтайский край оказался на дне рейтинга регионов по уровню зарплат в ведущей отрасли

На 12 участках Барнаула появятся умные светофоры

В Алтайском крае сократился прирост международных мигрантов почти в три раза

Успей купить на старте: "Два этажа" объявили о начале продаж загородных домов

Потенциал не бесконечный. Краевые власти ищут новые способы обновления транспорта

Партийные будни. Чем с 18 по 24 марта занимались партии в Алтайском крае

Мизулина упрекнула алтайского блогера, недовольного закрытием ресторана в траур

Приватизация госимущества принесла бюджету Алтайского края почти 700 млн рублей

Архив