30 ноября 2020, 11:00
Психолог назвал способ "оторвать" человека от смартфона

Барнаул, 30 ноября - Атмосфера. Распознать зависимость человека от телефона довольно легко – он постоянно держит гаджет в руках, кладет так, чтобы непременно его видеть. Даже во время беседы зависимый человек периодически поглядывает на экран, боясь потерять зрительную связь со смартфоном. Привлечь их внимание к реальному разговору может быть весьма непросто, рассказал агентству "Прайм" психолог Дмитрий Синарев.

"Общение человека со своим смартфоном — это одна из разновидностей изменённого состояния сознания. Самый эффективный способ вернуть человека в реальность – "разбить" состояние", — советует психолог.
Фразы, типа: "Послушай меня, пожалуйста" — скорее всего, останутся незамеченными. А вот если вы, достанете свой телефон и предложите своему собеседнику убрать аппараты куда-то в сторону, то это его удивит, немного разозлит, смутит, но своего вы добьётесь: внимание привлечёте, объясняет Синарев. 
"Чтобы прервать свою порочную связь с телефоном, достаточно научиться управлять своим вниманием и осознанно его переключать в реальность. Самое надёжное средство здесь — физические действия. Можно, отложив смартфон, сделать небольшую зарядку, немного пробежаться или быстро пройтись — подойдёт любая физическая нагрузка", — говорит он.
Однако такое упражнение даст лишь мгновенный, ситуативный эффект. Если же человек, в принципе, предпочитает свой телефон любому живому общению, то это тревожный симптом: зависимый не принимает окружающую реальность и выстраивает собственный виртуальный мир. И с этим уже разбираться нужно на серьёзном личностном уровне, заключил психолог.
0