6

Барнаул

4 самых распространенных страха – как побороть?

Психологи дают советы, которые помогут справиться с самыми частыми страхами.
4 самых распространенных страха – как побороть?
4 самых распространенных страха – как побороть?
ИА Атмосфера
  • 12 ноября, 2014

Барнаул, 12 ноября. – Атмосфера. Страх – это вполне естественное чувство, которое в норме испытывает каждый человек. Но иногда интенсивность страха столь велика, что это существенно снижает качество жизни. Тогда можно и нужно бороться с этой эмоцией.

Страх неудачи (провала)
 
Хорошо праздновать успех, однако гораздо важнее извлекать уроки из неудач (Билл Гейтс)
 
Никто не знает, что готовит нам будущее, многие боятся ошибиться и сомневаются в правильности выбора своего пути – вдруг он не приведет к ожидаемому успеху. С детства нам прививают мысль, что ошибка или неудача – это результат лени и глупости, но это убеждение абсолютно неверно, даже наоборот! Ошибаясь, мы прокладываем себе дорогу к успеху. Вы ведь не станете винить ребенка, который учится ходить, за то, что он упал? Перестаньте винить и себя. Усвойте урок и приготовьтесь сделать следующую попытку. Если воспитаете у себя такое отношение к неудачам, то страх пройдет, жить станет легче.
 
Страх заболеть
 
Настоящий секрет здоровья: не мешать организму заботиться о самом себе (Дипак Чопра)
 
Первый шаг к здоровью – это научиться слушать свое тело и перестать бояться за его благополучие. Быть внимательным к организму – не значит бежать к врачу и впадать в панику каждый раз, когда закололо в боку. Просто не мешайте самому себе быть здоровым: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, избегайте вредных привычек. Генетических факторов не избежать, но снизить степень их влияния на вашу жизнь можно существенно. Помните, что страх сам по себе приводит сначала к психосоматическим, а затем и более серьезным проблемам со здоровьем.
 
Страх старости
 
Старость – это не потеря молодости, а новый уровень возможностей и силы (Бетти Фридан)
 
Страх старости тесно связан со страхом перед будущим и неизвестностью. Но что, если посмотреть на это с другой стороны? Что, если научиться воспринимать будущее как приятный сюрприз, а не темную завесу, которая скрывает проблемы и разочарования. Только от вас зависит, какой именно будет ваша старость: наполненной любовью, заботой о детях и внуках или одинокой и безрадостной. Можно найти множество счастливых стариков и сотни депрессивных печальных 25-летних людей. Это еще раз доказывает, что счастье и благополучие никак не зависят от возраста.
 
Страх рисковать
 
Риск неправильного решения предпочтительнее ужаса сомнений (Маймонид)
 
На протяжении всей жизни мы постоянно рискуем, хотя и не всегда это осознаем. Влюбляясь, рискуем пострадать от невзаимности, устраиваясь на новую работу – не справиться и не оправдать ожиданий; примеров можно привести тысячи. Со временем, когда негативного опыта становится больше, некоторые люди на нем зацикливаются и начинают думать, что если не рисковать, то станет возможным избежать страданий, однако это иллюзия. Есть вещи, которые невозможно предугадать и контролировать – это отношения с другими людьми, здоровье, даже поездка в транспорте. Вставая утром с постели, вы не можете знать, где окажетесь вечером. Так что постарайтесь сфокусировать внимание на положительном опыте – когда вы рискнули, и все получилось.

 

Новости партнеров

В Барнауле экс-директору детсада с криминальным прошлым Happy Baby изменили приговор

В центре Барнаула начали ремонтировать обрушающуюся "сталинку"

Подведомственная краевому Минтрансу организация покупает внедорожник за 3,5 млн

Краевой бюджет на 2024 год разом вырос почти на 15 млрд рублей. Куда направят деньги?

Лоббизм? Эксперты рассказали о росте акциза на жидкость для электронных сигарет

Кто из муниципальных глав чаще всего упоминался в СМИ в феврале?

Отчет губернатора Томенко снова вернулся в повестку апрельской сессии АКЗС

В Барнауле врача обвиняют в продаже информации об умерших похоронному агенту

На строительство поликлиники в Камне-на-Оби направят более 1 млрд рублей

ЖКХ, проезд и лекарства. В крае приняли новые меры поддержки для многодетных семей

Ледоход и паводок: какая обстановка складывается на реках в Алтайском крае?

Алтайские единороссы запустили праймериз перед довыборами в АКЗС

Известный барнаульский девелопер отдал 1,5 млрд рублей за землю в Новосибирске

Директор барнаульской "Планеты Q" выиграл суд у жителей Борзовой Заимки

Краевые власти опровергли сообщения о готовящихся нападениях на ТЦ Барнаула

Авиабилеты в Барнаул из любого города России подорожали сильнее всего

Замначальника колонии в Алтайском крае обвиняют в получении взятки в 1 млн рублей

На Алтае продают аэропорт за 500 млн рублей

На модернизацию центров занятости Алтайского края направят более 380 млн рублей

Смертность в ДТП и разбитые дороги: Томенко рассказал о дорожных проблемах края

Стало известно, кто может занять пост замглавы мэрии Барнаула вместо Шеломенцева

"Максимальная автономия": как проходит объединение барнаульского и бийского вузов

Суриков vs Евдокимов-5. Показываем плакаты и листовки кандидатов в губернаторы

Алтайский край оказался на дне рейтинга регионов по уровню зарплат в ведущей отрасли

На 12 участках Барнаула появятся умные светофоры

Архив