Барнаул, 19 апреля - Атмосфера. Социально значимый для города Барнаула проект "Революция тела" сети фитнес-клубов "Сафари" продолжается. Полтора месяца осталось до завершения "революции". А значит, самое время сменить базовую программу, добавив упражнения на скажем так, отстающие группы мышц. Тренеры называют такой вид упражнений "изолирующими".
Итак:
в "ножнойдень" добавили "обратные выпады" и "разгибание ног на тренажёре";
в "день спины" - "мёртвую тягу на блоке" "сведение рук поочерёдно на блоке",
"грудной день" - "жим штанги на наклонной скамье" и "кроссовер".
И уже мышцы стали побаливать в тех местах, где раньше не болели. Значит, движемся в правильном направлении.
Наша команда делает видимые успехи. Самое "мучительное" упражнение "планка" теперь для нас настоящее хобби. Делаем мы его с улыбкой, одна из наших "революционерок" Елена даже просит добавить ещё одну "планку" сразу же. Но как бы мы ни старались, нам не догнать бессменного лидера нашей команды Виталины, чему - честно говоря - мы искренне рады! Ведь 28 мая ой как не за горами, а значит, соревновательный процесс между командами никто не отменял. И именно такие капитаны, как Виталина, всегда приводят свою команду к победе!
Следите за "дневниками революции Сафари-парка" на asfera.info
Барнаул, 19 апреля - Атмосфера. Социально значимый для города Барнаула проект "Революция тела" сети фитнес-клубов "Сафари" продолжается. Полтора месяца осталось до завершения "революции". А значит, самое время сменить базовую программу, добавив упражнения на скажем так, отстающие группы мышц. Тренеры называют такой вид упражнений "изолирующими".
Итак:
И уже мышцы стали побаливать в тех местах, где раньше не болели. Значит, движемся в правильном направлении.
Наша команда делает видимые успехи. Самое "мучительное" упражнение "планка" теперь для нас настоящее хобби. Делаем мы его с улыбкой, одна из наших "революционерок" Елена даже просит добавить ещё одну "планку" сразу же. Но как бы мы ни старались, нам не догнать бессменного лидера нашей команды Виталины, чему - честно говоря - мы искренне рады! Ведь 28 мая ой как не за горами, а значит, соревновательный процесс между командами никто не отменял. И именно такие капитаны, как Виталина, всегда приводят свою команду к победе!
Следите за "дневниками революции Сафари-парка" на asfera.info